Krok po Zdrowie

Plan Pikników zdrowia – Krok po Zdrowie

GODZINA DYDAKT. CZAS DNIA WYKŁADY TRENINGI INNE DODATKOWE
1 10:00-10:45 Dieta – co to znaczy?

4 h dydaktyczne

Stacja:

Trening siłowo – kondycyjny (Cross)

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

2 10:45-11:30 Stacja:

trening fitness –

Fighting Fitness

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

3 11:30-12:15 Stacja:

Trening siłowo- kondycyjny (Cross)

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

4 12:15-13:00 Stacja:

Zajęcia taneczne

Trening pokazowy/ konsultacje dietetyczne

i trenerskie

5 13:00-13:45 Synergia diety i aktywności fizycznej: 

Rodzaje aktywności fizycznej, konsekwencje nieświadomego ruchu i jego braku, planowanie treningu

2 h dydaktyczne

Stacja:

trening fitness –

Fitness „Sztangi”

 

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

6 13:45-14:30 Stacja:

Trening z taśmami podwieszanymi

Warsztaty żywieniowe/ konsultacje dietetyczne

i trenerskie

7 14:30-15:15 Synergia diety i aktywności fizycznej: Technika ćwiczeń

2 h dydaktyczne

Stacja:

Trening Rowerowy

Warsztaty żywieniowe/ konsultacje dietetyczne

i trenerskie

8 15:15-16:00 Stacja :

Fitness dla dzieci

 

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

9 16:00-16:45 Fizjoterapeutyczne metody przeciwdziałania kontuzjom

1 h dydaktyczna

Stacja:

Fitness dla dzieci/  / Fit-Senior

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

10 16:45-17:30 Dieta + Ruch = Zdrowie:

żywienie i suplementacja z uwzględnieniem Aktywności Fizycznej

3 h dydaktyczne

Stacja:

Fit Senior

 

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie

11 17:30-18:15 Stacja:

Trening siłowo-kondycyjny (Cross)

Konsultacje dietetyczne

 i trenerskie

12 18:15-19:00 Stacja:

Tabata

Konsultacje dietetyczne

i trenerskie